SEA CUAL SEA TU OBJETIVO Y CONDICIÓN FÍSICA
Ofrecemos una amplia variedad de clases dirigidas y de horarios.
¿EN QUÉ CONSISTE CADA CLASE?
CLASES
DIRIGIDAS
Una vez que seas socia podrás estar al tanto de todas las modificaciones y novedades con nuestra App.
ZUMBA
Ejercicios que combina música latina e internacional con movimientos de baile. Quemarás calorías mejorando el estado cardiovascular.
STRONG + GLÚTEOS
Rutina de ejercicios con circuitos de alta intensidad. Trabajarás a nivel muscular y cardiovascular tu cuerpo.
GAP
Ejercicios localizados en
glúteos, abdomen y piernas, con la ayuda de steps, mancuernas, gomas, etc.
WOMAN PUMP
Entrenamiento físico intenso que combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música.
PILATES
Sesión de ejercicios diseñada para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y promover el bienestar mental.
CROSS TRAINING
Entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios musculares. Su principal objetivo es mejorar la condición física.
FITBALL
Ejercicios localizados. Se trabaja con una pelota todos los grupos musculares para mejorar el equilibrio, prevenir lesiones, trabajar el core, la zona lumbar e incluso desarrollar masa muscular.
AEROSTEP
Entrenamiento aeróbico que utiliza un step para realizar los ejercicios. Mejorarás tu capacidad cardiovascular, quemarás grasas y tonificarás glúteos y piernas.
STRETCHING
Rutina de diferentes ejercicios derivados del yoga, de la gimnasia tradicional y de la danza clásica. Son movimientos suaves que, con el tiempo, mejoran la flexibilidad de los músculos.
ESPALDA SANA
Método que trabaja el cuerpo como un todo, mejorando la postura, flexibilidad y el equilibrio. Corregirá tu postura y aliviará dolencias.
HIPOPRESIVOS
Diseñados para fortalecer los músculos del abdomen y suelo pélvico. Podrás mejorar el dolor de espalda, el equilibrio y la postura. Mejora el control de la respiración y de la apnea.
PREMAMI FIT
¡En forma todo el embarazo! Funcional, trabajo de fuerza, equilibrio, aeróbico, suelo pélvico y relajación.
DANCING FIT
Es principalmente un ejercicio cardiovascular, lo que significa que eleva la frecuencia cardíaca y mejora la resistencia. Las coreografías son diseñadas para ser fáciles de seguir, lo que permite que personas de todos los niveles de condición física participen.
BARRE FIT
Transforma tu cuerpo gracias a las clases de Barre Fit: tonifica, quema grasa, mejora tu postura y gana flexibilidad. Ejercicios: FUNCIONAL + TRABAJO DE FUERZA + EQUILIBRIO + AERÓBICO + SUELO PÉLVICO + RELAJACIÓN
CORE FLOW
Combina trabajo de core, flexibilidad y técnicas de baile básicas, todo en un ambiente divertido y motivador. ¡Te sorprenderás de lo que puedes lograr mientras disfrutas del movimiento y la música!
ABDOMINALES + GLÚTEOS
Trabajaremos cada músculo del abdomen para definir tu cintura y mejorar tu estabilidad. Con dedicación y constancia, notarás cómo tu abdomen se fortalece y tus glúteos se elevan, mejorando tu apariencia y tu confianza.
ESTIRAMIENTOS
Se enfatiza la importancia de la respiración profunda y consciente para relajar el cuerpo y mejorar la eficacia del estiramiento. Se presta especial atención a áreas como la espalda, el cuello, los hombros, las caderas y las piernas, que suelen acumular tensión.
STRONG
Olvídate de las rutinas monótonas y los entrenamientos aburridos. Desde patadas y puñetazos hasta saltos y sentadillas, cada movimiento está diseñado para fortalecer tu cuerpo, tonificar tus músculos y aumentar tu resistencia cardiovascular.
FIT FEMENINO
Es principalmente un ejercicio cardiovascular, lo que significa que eleva la frecuencia cardíaca y mejora la resistencia. Las coreografías son diseñadas para ser fáciles de seguir, lo que permite que personas de todos los niveles de condición física participen.
ABDOMINALES
Trabajaremos todos los músculos abdominales para obtener resultados óptimos. Nos centraremos en la correcta ejecución de cada movimiento para maximizar la efectividad y prevenir lesiones. Fortalece la zona lumbar, previniendo dolores de espalda.
VITAL WOMAN
Prepárate para una sesión intensa donde fortalecerás tu core, mejorarás tu postura y tonificarás todo tu cuerpo. La clase incluye ejercicios de alta intensidad con el peso corporal, sincronizados con música motivadora, seguidos de movimientos controlados de pilates para mejorar la flexibilidad y el equilibrio.