sala 1
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| 7:30 | Fitball | Woman Pump | Pilates | Stretching | Gap |
| 8:30 | Woman Pump | Fitball | Stretching | Gap | Yoga |
| 9:30 | Gap | Pilates | Woman Pump | Cardio Hit | Zumba |
| 10:15 | Zumba | Cardio Hit | Gap | Pilates | Woman Pump |
| 11:00 | Pilates | Yoga | Stretching | ||
| 15:30 | Zumba | Gap | Total Boby | Zumba | Woman Pump |
| 16:30 | Fitball | Woman Pump | Zumba | Aerostep | Gap |
| 17:30 | Pilates | Zumba | Woman Pump | Pilates | Stretching |
| 18:30 | Gap | Pilates | Zumba | Woman Pump | Zumba |
| 19:30 | Zumba | Aerostep | Pilates | Gap | |
| 20:15 | Woman Pump | Fitball | Total Body |
| Sábado | 10:15 Gap | 11:00 Zumba | 12:00 Streching |
|---|---|---|---|
sala 2
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:30 | Abdominales | ||||
| 8:30 | Abdominales | ||||
| 18:00 | Hipopresivos | Gap | Fit Balance | Total Body | |
| 19:00 | Fit Balance | Hipopresivos | Pilates | ||
| 19:30 | Yoga | ||||
| 20:15 | Yoga |
Piscina
Ahora puedes hacer uso de las instalaciones del Club Natación Palma.
Actividades incluidas
| Natación | Aquagym | Nado Libre |
|---|---|---|
| Lunes a Jueves 8:45 y 9:30 hrs A elegir 1 día | Lunes a Jueves 11:00 hrs A elegir 1 día | Lunes a Viernes 8:00 a 15:00 hrs Sábados 15:00 a 21:30 Domingos y Festivos 8:00 a 20:00 |
¿en que consiste en cada clase?
Zumba
Clase coreográfica con música actual, quema calorías al ritmo de la música.
Cardio Hit
Circuito de alta intensidad donde trabajaremos a nivel muscular y cardiovascular
GAP
Ejercicios localizados en glúteos, abdomen y piernas
Yoga
Fortalece el cuerpo y equilibra el sistema nervioso.
Pilates
Método que trabaja el cuerpo como un todo, mejorando la postura, flexibilidad y el equilibrio.
Streching
Aumenta la flexibilidad ayuda a evitar lesiones y reduce la tensión muscular
Fitball
Ejercicios localizados, se trabaja con una pelota todos los grupos musculares
Woman Pump
Trabajaremos con barra de pesos todos los grupos musculares
Aerosteps
Entrenamiento aeróbico que utiliza un step para realizar los ejercicios
Fit Balance
Ejercicios seguros y controlados por tu monitora en un ambiente agradable y familiar
Hipopresivos
Potencia la musculatura abdominal y suelo pélvico, ideal para el post parto.
Total Body
Se trabaja tanto la musculatura del tren superior como el inferior con ejercicios cardiovascularaes