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y condición física

Ofrecemos una amplia variedad de clases dirigidas y de horarios.

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¿EN QUÉ CONSISTE CADA CLASE?

CLASES DIRIGIDAS

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ZUMBA

Ejercicios que combina música latina e internacional con movimientos de baile. Quemarás calorías mejorando el estado cardiovascular.

CARDIO HIT

Rutina de ejercicios con circuitos de alta intensidad. Trabajarás a nivel muscular y cardiovascular tu cuerpo.

GAP

Ejercicios localizados en
glúteos, abdomen y piernas, con la ayuda de steps, mancuernas, gomas, etc.

WOMAN PUMP

Entrenamiento físico intenso que combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música. 

PILATES

Método que se suele utilizar para rehabilitación, curar el dolor de espalda y/o corregir la posición corporal.

CROSS TRAINING

Entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios musculares. Su principal objetivo es mejorar la condición física. 

FITBALL

Ejercicios localizados. Se trabaja con una pelota todos los grupos musculares para mejorar el equilibrio, prevenir lesiones, trabajar el core, la zona lumbar e incluso desarrollar masa muscular.

AEROSTEP

Entrenamiento aeróbico que utiliza un step para realizar los ejercicios. Mejorarás tu capacidad cardiovascular, quemará grasas y tonificarás glúteos y piernas. 

YOGA

Fortalece  y equilibra el sistema nervioso conectando el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas y meditación para mejorar tu salud.

STRETCHING

Rutina de diferentes ejercicios derivados del yoga, de la gimnasia tradicional y de la danza clásica. Son movimientos suaves que, con el tiempo, mejoran la flexibilidad de los músculos.

ESPALDA SANA

Método que trabaja el cuerpo como un todo, mejorando la postura, flexibilidad y el equilibrio. Corregirá tu postura y aliviará dolencias.

COACH

Tiempo dedicado para resolver todas vuestras dudas, inquietudes y curiosidades sobre nutrición, entrenamiento, lesiones, etc. Espacio de asesoramiento fitness.

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Las clases pueden sufrir modificaciones de días y horarios sin previo aviso. Revisa la App para estar al día.

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Somos un gimnasio con más de 35 años de experiencia, hecho a la medida de cada mujer. Ofrecemos una rutina de entrenamiento absolutamente adaptada a las necesidades femeninas. Podréis encontrar monitores expertos en el cuerpo y en el comportamiento de las mujeres. Tendrás más intimidad, no te sentirás observada al practicar ejercicio.

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